|
Admin Website |
|
|
Selamat datang ke Kedai Online Produk Rhizo
Azzahra, boleh baca info info di bawah ini, jika ada soalan dan
pertanyaan boleh hubungi admin, terima kasih
ADMIN 1
SUHAIMI IBERAHIM
012-6213042
ADMIN 2
NURSHEHA ABU HASSAN
019-6504310
|
|
|
Menu Utama |
|
|
|
|
|
|
INFO RHIZO AZZAHRA |
|
|
|
|
|
|
PETUA HILANGKAN GOUT
Amalkan lima petua ini jika anda menghidap penyakit gout
MESKIPUN kita tidak dapat menjangkakan bila penyakit gout bakal berlaku,
namun terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan bagi mengelakkkan
diri anda daripada diserang penyakit tersebut.
Tidak lain tidak bukan, dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat. Memetik
laporan Practical Pain Management, ini merupakan beberapa petua yang boleh
anda ikuti bagi mencegah serangan gout termasuk komplikasi gout seperti
penyakit buah pinggang dan penyakit jantung.
1. Hadkan alkohol dan lebihkan makanan kaya dengan protein
Apabila anda menghidap gout, anda harus mengelakkan makanan yang kaya dengan
zat protein seperti daging berlemak dan kerang. Hadkan juga pengambilan
minuman beralkohol terutamanya bir kerana ia dapat meningkatkan kadar asid
urik anda.
Berita baiknya ialah makan makanan tertentu, seperti ceri, kopi, dan makanan
yang kaya dengan vitamin C, dapat membantu mencegah serangan gout.
Juga, sebagai sebahagian daripada diet yang sihat, anda harus minum banyak
air. Ini sangat penting jika anda menghidap gout kerana dengan kekal hidrat,
ia dapat membantu mengeluarkan asid urik dan mencegah pembentukan asid urik
dalam tubuh badan.
2. Kurangkan stres atau tekanan dalam hidup anda
Tekanan stres boleh mencetuskan serangan gout, dan dapat memburukkan keadaan
gejala serangan gout. Walaupun, mustahil untuk menghilangkan semua tekanan
anda, terdapat beberapa cara untuk membantu mengurangkannya. Sekiranya anda
mengalami serangan gout, mengurangkan tekanan anda juga dapat membantu anda
mefokuskan perhatian kepada perkara-perkara selain kesakitan.
Jadi, apakah teknik pengurusan tekanan yang berfungsi untuk gout? Cuba
aktiviti yang menenangkan minda, seperti meditasi dan mengambil pernafasan
dalam. Ini sedikit sebanyak dapat bantu kurangkan tekanan.
Kekal aktif secara fizikal adalah sebahagian daripada gaya hidup sihat dan
ini dapat membantu cegah serangan gout pada masa depan. Antara banyak faedah
bersenam dengan gout, ini dapat membantu menurunkan berat badan (jika
perlu).
Berat badan berlebihan atau gemuk adalah faktor risiko penyakit gout, tetapi
jika anda sudah mengalami gout, menjaga berat badan yang sihat dapat
membantu mencegah serangan gout. Malah, bersenam juga dapat membantu anda
menguruskan tekanan dengan berkesan.
Sekiranya anda mengalami serangan gout, anda tidak boleh bersenam sehingga
kesakitan anda berkurangan dan sekiranya anda baru cuba untuk bersenam atau
sudah lama tidak bersukan, cuba dapatkan sesi perbincangan dengan doktor
terlebih dahulu. Sekiranya anda mengalami gejala baru ketika bersenam,
segera memberitahu kepada doktor mengenainya.
4. Dapatkan rehat dan tidur yang cukup
Rehat dan tidur adalah penting ketika anda menghidap gout. Tidur yang cukup
sekitar lapan jam setiap malam dapat membantu anda menguruskan tekanan dan
merasa lebih sihat secara keseluruhan.
Rehat yang cukup juga dapat membantu ketika anda mengalami serangan gout.
Serangan gout boleh menjadi sangat menyakitkan, dan mungkin sukar untuk
bergerak ketika anda mengalami serangan. Pada masa sama, memulihkan sendi
yang terjejas semasa serangan dapat membantu anda menguruskan gejala gout.
5. Cuba ambil makanan berherba
Terdapat beberapa sumber memberitahu bahawa ada sebilangan makanan herba dan
makanan lain yang dapat membantu mencegah penyakit gout. Ia termasuk kunyit
yang boleh digunakan untuk keadaan keradangan lain selain gout. Selain itu,
bromelain, yang terdapat di batang nanas, juga dianggap dapat membantu
mencegah penyakit gout.
Lebih banyak kajian perlu dilakukan mengenai keberkesanan makanan tambahan
ini untuk gout. Tetapi jika anda berminat untuk mencuba suplemen herba,
tanyakan kepada doktor sebelum mengambilnya; mereka mungkin mencadangkan
ubat lain yang boleh diambil.
Serangan gout adalah sangat menyakitkan, tetapi dengan mengamalkan gaya
hidup sihat ini, ia dapat membantu mencegah serangan gout. Anda tidak perlu
membuat perubahan gaya hidup ini sekaligus pada satu masa. Luangkan masa
anda sebaik mungkin dan lihat perubahan mana yang paling sesuai untuk anda.
RUJUKAN
https://www.astroawani.com/gaya-hidup/amalkan-lima-petua-ini-jika-anda-menghidap-penyakit-gout-244429
Tempah Sekarang
sebelum kehabisan stock
???
MUJUR ADA RHIZO
AZZAHRA
|
|
|
|
|
